نصائح للوقاية من التقلبات الجوية فى "الشرق وأشياء أخرى"

قال الدكتور مجدي بدران استشاري الحساسية والمناعة إننا نشهد أجواء مناخية متقلبة تصل إلى حد حدوث مظاهر الفصول الأربعة في نفس اليوم مما يتعين اتخاذ احتياطات خاصة وتحديدا  لفئات الأطفال الصغار ومرضى الأمراض المزمنة كالضغط والسكر والقلب والحساسية وأمراض الصدر والدورة الدموية وكبار السن والمدخنين ومرضى السمنة، مشيرا الى أن هذه الفئات تعتبر مرآة التقلبات المناخية ومحذرا من انتشار فيروسات البرد والانفلونزا داخل كل منزل فى هذه الفترة من العام.

وأشار من خلال حواره لبرنامج "الشرق وأشياء أخرى" إلى أن فيروسات البرد والانفلونزا تصيب الجهاز التنفسي العلوي وقد يصل عددها إلى أكثر من ٢٠٠ نوع وتظل منتشرة حتى شهر يوليو ويصاب بها ١٥ % من سكان العالم، وأنها أكثر انتشارا ما بين الأطفال في سن المدرسة وهو ما يؤدي الى انتشارها في معظم المنازل حيث يقوم الطفل بنقل العدوى من المدرسة إلى أفراد أسرته، موضحا أن طرق العدوى تشمل العطس والكحة وملامسة الأسطح الملوثة أو المصافحة باليد.

وأضاف أن هناك العديد من الأمراض الأخرى التي تنتشر فى فترة التقلبات المناخية كحساسية الأنف أو الصدر أو العين أو الجلد أو الاصابة بجفاف الجلد أو العين بالاضافة إلى الإصابة بإلتهابات الجيوب الأنفية والأذن الوسطى واضطرابات النوم.

وأشار إلى عدد من العوامل التي تزيد من فرص الاصابة بالامراض السابق ذكرها ومنها اختلاف درجة الحرارة ما بين داخل المنزل وخارجه أو العكس أو الانتقال من مكان دافئ إلى آخر بارد أو العكس أو الجلوس في أماكن رديئة التهوية لفترة طويلة أو التعرض للتدخين السلبي لغير المدخنين داخل غرفة مغلقة أو سيارة، مشيرا إلى أن الأماكن الرطبة رديئة التهوية  تساعد على بقاء الفيروسات لمدة طويلة على الأسطح. 

وأكد أن عدم شرب المياه أو السوائل بكميات كافية يؤدي إلى نقص المناعة ويزيد من جفاف الاغشية المخاطية في الأنف مما يؤدي الى تشقق في تلك الاغشية ويساعد على سهولة دخول الفيروسات إلى الجهاز التنفسي العلوي، كما أشار الى أن نقص فيتامين سي الناتج عن عدم تناول الأطعمة الغنية بذلك الفيتامين كالجوافه والكيوي والبرتقال والفراولة يتسبب في ضعف المناعة ويسهل الإصابة بالأمراض.

ونصح بالحرص على النوم والاستيقاظ مبكرا، وممارسة الرياضة يوميا في الصباح، وتناول الطعام المعد منزليا، والحرص على تناول وجبة الإفطار بالمنزل والبعد عن الأطعمة المصنعة أو التي يدخل في تصنيعها المواد الحافظة،  بالإضافة الى الحرص على تناول الأدوية في مواعيدها خاصة الأدوية الخاصة بالحساسية منبها الى أهميةارتداء الكمامة حال التواجد في مكان مزدحم وعدم السماح لأحد بالتدخين في الأماكن التي نتواجد بها والحد من تناول البهارات والتوابل والمشروبات المثلجة خاصة في هذه الفترة وعدم مشاركة الأدوات الشخصية مغ الغير.

وأكد أن السر في الشفاء من جميع الأمراض السابقة يكمن فى قوة الجهاز المناعي للإنسان ولذا يجب الحرص على رفع المناعة بكافة الوسائل الطبيعية والبعد عن تناول الأدوية دون استشارة الطبيب المختص أو تناول المضادات الحيوية والمسكنات القوية والاسبرين دون الرجوع لمختص لأنها تؤثر على قدرة وقوة الجهاز المناعي، مؤكدا أن النوم بشكل صحيح وتناول الطعام الصحي يقلل من فرص الاصابة بالأمراض ومدتها كما يمنع حدوث مضاعفات.

يذاع برنامج الشرق وأشياء أخرى على موجات إذاعة الشرق الأوسط من الأحد الى الخميس في الساعة ١١ظهرا، تقديم د هبة سعد الدين.